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在生活中，相信大家都有过喝酒的经历，但是你喝酒可能就是偶尔喝。一些长期喝酒的人，很可能会出现酒精依赖症，该如何去判断自己是否患有酒精依赖症呢？建议长期喝酒的人都来做这个测试，我们接着往下看文章。

经常喝酒的人，如何自测是否有酒精依赖症？

1、 患有酒精依赖症的人，生活中会出现一天不喝酒就想得慌的现象，几乎每顿饭都会想要喝酒，只要不喝酒的话就觉得吃饭都索然无味了，甚至会觉得自己浑身哪个部位都不对劲，如果你出现这些心理的话，多数是患有酒精依赖症了。

2、 在停止喝酒之后，会感觉情绪非常低落，思维相比之前来说会变得非常迟缓。感觉自己动不动就会暴躁易怒，如果你出现这些现象的话，很可能是酒精依赖症而导致的。专家表示，很多患有酒精依赖症的人群主要就是会表现在心理层面上，而且这些长期喝酒的人是不自知的。因为这些人在停止喝酒之后，生理上不会出现过多的直接反应，但是对于情绪的控制和管理会变得特别的困难。

3、 我们都知道，一旦酒精摄入过多的话，会导致大脑神经完全被麻痹。哪怕醒酒了之后，也可能会对于前一天晚上所发生的事情完全想不起来，这是酒精依赖症的一种症状表现。如果你频繁性的，甚至是一个月出现十来次的“失忆”症状，一定要注意，多半是你患上酒精依赖症了。

4、 酒精依赖症的患者在生活中还会为了喝酒去放弃工作、不顾家庭等，感觉生活中的所有事情都没有喝酒对于自己重要。所有的事情都不想去关注，这是典型的一个酒精依赖症的表现。

对于长期喝酒的人来说，该如何戒酒？教大家一些戒酒的方法！

首先，想要戒掉喝酒的话，首先要自己明确想要戒酒的决心，如果你自己的心理都摇摆不定的话。那肯定是无法戒酒的，戒酒的第一步一定是自己要有坚决的决心。

其次，在生活中要远离可能喝酒的饭局，这和戒烟其实有异曲同工之处。要避开会让你回想起来喝酒的地方，在饭局的时候，你很难会抗拒住别人的劝酒。所以我们想要戒酒的话，一定要避开这个现象。

让酗酒的人戒酒的话，还有一个方法就是在生活中尽量转移他的注意力。让他的注意力从酒转移，比如说生活中可以多进行一些运动、出去散步等，这样打岔的话可以有效地让他忘掉喝酒，长期如此的话会形成一个良性的循环，帮助戒酒成功。